jak nabrac

No nie wiem czy to takie oczywiste. A co w przypadku jak ktoś bije 500mg co 5 dni? To tak naprawdę 1 dzień różnicy i ciekawi mnie w którym przypadku jest większe stężenie. Pytam bo jakbym chciał podnieść dawkę na czas brania turanabolu czyli 2 miesiące żeby konkretnie masy nabrać a potem wrócić do tego systemu

[...] lata, potem miał być obniżony. Kiedyś policzyłem ile płace podatków, akcyz, ZUSów. Wyszło, że oddaję 50% tego co zarabiam. I w czym ten kraj mi ułatwia życie ? Zbieram info jak to mamy obniżane podatki. PO nie obniża podatków !!! Nie dajcie się nabrać na Pi-aR. Sorki, za błędne linki, ale już mi się nie chciało kopiować. Pamiętajcie: PO = UW = [...]

Ej Dj a może byś mi powiedział czy biegasz coś ja mam zamiar zacząc i trzeba mi jakies wskazuwki jak sie do tego zabrac narazie jeżdze od kwietnia na rowerze często 5700 km zrobiłem zrzuciłem 15 kg teraz chcem troche mięsni nabrac tylko zalezy mi na brzuchu no i na nogach . A chcem zacząc biegac bo niehccem spowrotem przytyć . moje wymiary to 72 [...]

rezun mam takie pytanie offtop...robiles profil lipidowy bedac dlugo na tluszczowce?ciekawi mnie jak to wyglada..... przegibon ja tam nie widze mozliwosci zeby w pol roku nie dosc że nabrac wymiarów to jeszcze zrzucic z 10%bf.... ps.czasem wystarczy spojrzec na takiego goscia z budowy lat 50 cale zycie fizyczna robota i doyebany,pociety a silowni [...]

harry333 - nie pomyliło, a co słabo? SasiadxXx - Wiek: 16 lat // 17 lat RaPL99 - nigdy się nie mierzyłem xD więc nie wiem co i jak 00WrX00 - generalnie to z nóg jestem najmniej zadowolony bo jak przyszedłem pierwszy raz na siłownie to je miałem najsilniejsze i teraz nie progresują tak jak inne ćwiczenia :P styro_1990 - nigdy się nie mierzyłem xD [...]

[...] 91,3 W 19,2 Dzien treningowy: B 174,4 T 92,3 W 45,7 Chyba dobrze napisalam, szczerze mowiac to po raz pierwszy w zyciu stosuje diete, ktora jest w taki sposob napisana (tj. jakiekolwiek konkretne ilosci bialka, tluszczu czy wegli), wczesniej stosowalam rozne "znane" czy "modne". Tym razem chce schudnac porzadnie razem z cwiczeniami i nabrac [...]

[...] nawet same rodzaje sera żółtego różnią się od siebie i to bardzo. A jeśli chcesz nabrać masy (tłuszczowej) poprzez kalorie (obojętnie z czego oby więcej) to ser żółty jak najbardziej tylko posmaruj go smalcem a to wszystko popij olejem. Zwróć uwagę na to, że ilość kalorii w diecie ma pochodzić w ściśle określonej sumie z białek, [...]

[...] na basen 2 lub 3 razy w tygodniu ale i tak trening chyba najwazniejszy zeby nabrac mase to wiem co robic ale zeby sie wyprostowac a przedewszystkim wyrównac klate to juz nie jak bede cwiczyl plecy i rozciagal klate to pomoze? jakie sa inne cwiczenia na rozciągniecie klatki oprucz tych 2 z atlasu? tak jak teraz patrze to chyba jest to jednak kurza [...]

[...] masy miesniowej wystarczy propa czy dorzucic bialko? bez urazy, ale to Cię dyskwalifikuje, co Ty myślisz,że mięśnie się budują ze sterydów??oczywiste jest, ze podstawa to żarcie, bez odpowiedniej ilości białka nic nie osiągniesz....nawet jak dorzucisz jakąś odżywkę bialkową musisz wiedzieć jakie masz braki w diecie żeby wiedzieć jak ją dawkować

wlasnie z Klata tak samo jak i z nogami mam problem nabrac mase z lydkami to juz wogle cwicze czasem 3 razy w tygodniu i jakos niebardzo specialnie mi to rosnie

[...] cebulką (duszoną, nie smażoną), czosnkiem i pieczarkami. suróweczki też mogą być bardzo smaczne i zdrowe :) Sosy samodzielnie robione też mogą być zdrowe. loxx91, zależy jaka masz przemianę materii, metabolizm. Znam ludzi, którzy jedzą dużo, niekoniecznie tzw. zdrowo i szybko to spalają, a ja np. chyba dość szybko łapie tłuszczyk jak [...]

Nie mam mozliwosci wykonywania aerobow z samego rana - mam szkole. Co do rowerku to jak dla mnie...miażdży. Mimo lekkiego bolu miesni nog oraz wielkiej ochoty zaprzestania tego cwiczenia jade dalej, bo narazie mam okreslone 40 minut jazdy. Nie wiem jak to jest z ważeniem sie, bo zawsze sa jakies roznice z dnia na dzien...to troche lzejszy, to [...]

dokładnie - trzeba cwiczyc na wolnym ciezarze jezeli chce sie nabrac masy cwiczenia na wyciagach/izolowane - gdy sie robi wycinke/rzezbe przedewszystkim ( ale jesli chodzi o mase - to sztanga (wyciskania) to podstawa i uzywaj jej jak najwiecej

[...] i goscie co wczesniej pisali rowniez. Na psyche jest jeden sposob doswiadczenie, a na doswiadczenie odwaga. Tak samo jest z kazda sytuacja w ktorej istnieje zagrozenie zycia jak np. skok bangii itp. do wszystkiego trzeba uksztaltowac psychike i ja przyzwyczaic, na tym kladzie sie glownie nacisk w Jednostakach specjalnych (wiare we wlasnie sily). [...]

nabrac masy i wyrzezbic zarazem powiadasz? jak ci sie uda to powiedz mi jak tego dokonales chetnie skorzystam

wiem wiem ale co ja mam zrobic zeby nabrac masy, saram sie jesc tak duzo jak tylko moge, duzo bialka, weglowodanow np. jecznice z 7 jajek, co ja poradze ze mam tak dobry metabolizm. Moze ulozenie odpowiedniej diety dla mnie zaltwilo by sprawe zaebieralem sie kiedys za to ale z marnymi skutkami. Moze moglby ktos pomoc. Tak jeszcze sobie mysle ze za [...]

jak wyżej wspomniano, jesli masz odpowiedni garnek, na parze gotuje się szybciej, ponieważ para wodna ma wyższą temperaturę niż wrząca woda. Jesli nie masz takiego garnka pokombinuj np zwykły garnek + durszlak+ odpowiedniej średnicy przykrywka. p.s ryzu nei da sie ugotowac na parze, gdyż w jego przypadku mija się to z celem. Aby się ugotował [...]

[...] masy miesni pośladkowych. cóż takie coś bardzo trudno osiągnąc. pamietaj że mięsnie rosną przy dodatnim bilansie kalorycznym a zeby spalic fat trzeba miec ujemny bilas. więc jak sama widzisz jedno wyklucza drugie. teraz Twoja decyzja co chcesz robic (rozumiem ze masz czas do wakacji zeby dobrze wyglądac na baletach czyli do sezonu dobry wygląd a [...]

[...] chciałbym troszke nabrac na masie :) zgadza sie cieżko mi jest przytyc, moja waga to 61 kg na wzrost 183 :/ i nie moge przytyc duzo jem ale nic nie daje i liczylem na to ze jak bym jeszcze bral Mass XXL to by to pomogło :), a mam pytanie co sądzicie o takich serwatkach w proszku 0.5 kg za 7 zł opakowanie na allegro takie sa!!! Dało by to cos czy [...]

jak walisz domiesniowo to zawsze mozna nabrac krwi wiec sposob chudzinki ok przy podskornym Shield ma racje A mi chodzilo o smalca i berniego dwoch przyjaciol z boiska skrzydlowy i bramkarz